Bu makaledeki ortak yazar Marty Morales. Marty 16 yılın Kadına Masaj Nasıl Yapılır masaj terapistliği ve 13 yıldan fazla süre en iyi masaj uygulamaları hakkında diğerlerini eğitme deneyimine sahiptir. Marty Bu makale Tüm vücuda masaj yapmak birinin stresten ve kas ağrılarından kurtulmasını sağlamak için harika bir yoldur. Ayrıca iki insanın birbirine yakınlaşmasını da sağlayabilir. Tüm vücut masajının nasıl yapıldığını öğrenmek için bu wikiHow makalesini oku. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum Kadına Masaj Nasıl Yapılır. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Bu Makalede: Rahatlatıcı bir Ortam Oluşturmak. Doğru Tekniği Uygulamak. Masajı Mükemmelleştirmek. İlgili Makaleler. Kısım 1. Yatıştırıcı müzik çal. Yatıştırıcı müzik çalmak masajın sakin ve rahatlatıcı ortamına katkıda bulunabilir. Yumuşak klasik müzik ya da doğadan seslerin ikisi de iyi seçeneklerdir. Masajın odağının sen değil o olduğunu unutma, bu yüzden onun zevklerine hitap etmeye çalışmalısın. Müziğin sesini çok açma; arka planda çok yumuşak bir şekilde çalıyor olmalı. Deneyime katkıda bulunmalı, ondan bir şeyler götürmemeli. Birkaç mum yak. Mumların rahatlatıcı yönü vardır, bu yüzden odanın etrafında birkaç tane mum yakmak iyi bir fikirdir. Mümkünse ışıkları azalt ya da tamamen kapat ve sadece mum ışığında çalış. Masaj yaptığın kişinin sonunda neredeyse uykuya dalacak kadar gevşemesi gerekir, bu yüzden ne kadar karanlık olursa o kadar iyi olur! Tüm deneyime katkıda bulunmak için lavanta ya da deniz esintisi gibi gevşetici kokulu ancak bayıltıcı değil mum kullan. Bir masaj yağı kullan. Masaj yaparken bir yağ kullanmak şarttır. Mağazalarda satılan çok sayıda süslü ve pahalı hazır yağlar vardır ancak herhangi bir tür doğal yağ da işini görür. Örneğin, mutfağında ayçiçek yağı veya üzüm çekirdeği yağı varsa bunları masajında kullanabilirsin. Jojoba ve badem yağları da çok etkilidir ve güzel kokar. Masaj yağına birkaç damla esansiyel yağ katabilirsin. Kimyasal parfümlü yağlardan değil saf doğal ve katkısız esansiyel yağlardan kullanmalısın. Esansiyel yağların kan dolaşımına nüfuz edebileceğini bil, bu yüzden seçimini dikkatli yap. Lavanta ya da portakal yağı gibi nispeten hafif yağları tercih et. Elinin altında bol miktarda havlu bulundur. Elinin altında masaj sırasında kullanabileceğin bol miktarda temiz havlu olmasına dikkat et. İlk önce çalıştığın yüzeyi masaj yağından korumak için havluyla örtmen gerekir leke bırakabilir. Ardından kişinin gizliliğini korumak ve her bir vücut bölümünde çalışırken üşümemesini sağlamak için üstünü bir havluyla örtebilirsin. Üçüncü olarak, masaj sırasında ve sonrasında ellerindeki fazla yağı silmek için fazladan havluya ihtiyacın olacak. Odanın rahat olmasına önem ver. Odanın masaj yapmak için yeterince rahat olması şarttır.
Esansiyel yağların kan dolaşımına nüfuz edebileceğini bil, bu yüzden seçimini dikkatli yap. Özellikle gün boyunca sürekli ayakta kaldığın bir tempoya sahipsen bu masaj tekniğinden düzenli olarak faydalanabilirsin. Ev de kendin uygulayabileceğin birkaç yöntemle hem rahatlayabilir hem de bebek gibi bir cilde sahip olabilirsin! Bizi takip et. Okaliptüs yağı - Solunum yolu rahatsızlıklarında, nezle ve soğuk algınlığında kullanılır. Masajın Faydaları.
Masajın Faydaları
Yüz masajı nasıl yapılır? masaj hareketlerini anlattı. Masaja başlamadan önce öncelikle bir masaj yağınız olsun mesela hindistan cevizli bir yağ çok iyi olacaktır ayrıca @OKEY masaj jellerini de kullanabilirsiniz. Güzellik & Bakım•K views · · Go to. Video işinize yaradıysa desteğinizi göstermek adına beğenmeyi ve kanala abone olmayı. Masaj Nasıl Yapılır, deep tissue massage nedir? Avuçlarını omurganın iki yanına yerleştirip ellerini birbirine paralel tutarak yukarıya doğru ilerle. · Bel kısmına dön ve yoğurma hareketiyle omurganın her iki.Ona baskının nasıl hissettirdiğini, neresine masaj yapmanı istediğini ve en çok neresine masaj yapılmasından hoşlandığını sor. Sıvazlama hareketi ile başlayacağınız masajda vücut ısısını ve kan akışını harekete geçirerek vücudu masaja hazırlamış olursunuz. Unutkan biriysen akıllı telefonun masaj alanında bulunabileceğinden bu senin için kolay bir seçenek olabilir. Masaj uygulama teknikleri Sıvazlama hareketi ile başlayacağınız masajda vücut ısısını ve kan akışını harekete geçirerek vücudu masaja hazırlamış olursunuz. Tüm deneyime katkıda bulunmak için lavanta ya da deniz esintisi gibi gevşetici kokulu ancak bayıltıcı değil mum kullan. Eğer bu masajı yaptırmayı seçersen, rahatsız olduğun durumda terapistine bildirmeyi unutma. Uzun ve neredeyse yok sayılacak temaslar vücuttaki sinirleri uyararak tatlı tatlı ürpermenizi ve birlikte keyifli saatler geçirmenizi sağlar. Bu alan çok fazla gerginlik toplamaya meyilli olduğu için her bir ayağın kemerine de özel ilgi göster ancak topuklara ve ayak parmaklarının köklerine de masaj yap. Birkaç kere tekrarla. Birkaç mum yak. Böylece kendine ayırdığın kısa bir sürenin getirdiği faydaları keşfedebilirsin. Ardından onu yüzüstü çevirin ve aynı dokunuşları bacağının arkasından kalçasının alt kısmına kadar tekrarlayın. Refleksoloji masajını bireysel olarak uygulamak mümkün olmasa da klasik bir ayak masajıyla vücudunu rahatlatabilirsin. Odanın sıcaklığının uygun olmasına dikkat et. Sırtın tepesine ulaştığında ellerini omuzlardan dışarıya doğru bir kalbin üst kısmının ana hattını çizer gibi yelpaze şeklinde kaldır. Bu temaslar kan akışının kasıklarına doğru hızlanmasını sağlar ve onu tahrik eder. Sonrasında ayak topuğunu ovarak masaja ilerle. Vücudunu rahatlatacak masaj teknikleri burada seni bekliyor! Sinir sisteminin ayaklardan geçtiğini hesaba katarsak bu yöntemin vücuda pek çok yararı olduğunu söylemek mümkün. Araştırmalara göre salatalık kokusu cinsel dürtüleri harekete geçirerek erojen bölgelerdeki kan akışını hızlandırıyor. Titreşim hareketi ise kasları sakinleştirmek ve dinlendirmek adına yapılan son hamledir. Elinin altında masaj sırasında kullanabileceğin bol miktarda temiz havlu olmasına dikkat et. Yazımızı detaylı olarak incelerek kendin için ideal masaj tekniğini rahatlıkla öğrenebilirsin. Esansiyel yağların kan dolaşımına nüfuz edebileceğini bil, bu yüzden seçimini dikkatli yap. Derin doku masajının etkili olabilmesi için biraz fazla kuvvet uygulanması gerekir. Kafa derisinde birçok sinir ucu bulunur. Masajın vücut sağlığına birçok açıdan fayda sunduğunu söylemek mümkün. Ayaklara masaj yap. Ayak bileklerine ve tabanlarına basınç uyguladıktan sonra masajı sonlandırabilirsin. Farklı organlara karşılık gelen el, ayak ve kulaklardaki refleksoloji noktalarını bu alandaki uzman kişiler bilebilir.
